Gecələr yataqda uzun müddət çevrilib yorulmaqdan bezmisiniz? Müasir dünyanın ən böyük problemlərindən biri olan yuxusuzluğa qarşı orduların illərdir istifadə etdiyi xüsusi üsul gündəmə gəlib. Zehni cəmi 120 saniyəyə sakitləşdirdiyi deyilən hərbi metod və yastıq altına qoyulan möcüzəvi bitki budağı ilə rahat yuxunun mümkün olduğu bildirilir.
Referans Media xəbər verir ki, stressi azaltdığı və beyni yuxu rejiminə hazırladığı deyilən hərbi texnika sosial şəbəkələrdə böyük maraq doğurur. Yastığın altına qoyulan kiçik bir budağın yaydığı qoxu ilə gecə boyu fasiləsiz yatmağın yolları açıqlanır. Budur, yuxu keyfiyyətini artırdığı deyilən həmin üsul.
120 saniyədə yuxuya aparan hərbi texnika nədir?
Xüsusilə döyüş şəraitində pilotların və hərbçilərin ən çətin vəziyyətlərdə belə dincələ bilməsi üçün hazırlandığı deyilən bu üsul bədənin bütün əzələlərini növbə ilə boşaltmaq prinsipinə əsaslanır. Texnika üz əzələlərindən başlayaraq çiyinlərə, qollara və son olaraq ayaqlara qədər bütün bədəni “rahatla” əmri ilə boşaltmağı tövsiyə edir.
Bədən tam ağırlaşdıqdan sonra isə zehni sakitləşdirmək vacib hesab olunur. Mütəxəssislər 10 saniyə ərzində heç nə düşünməməyi və ya özünüzü sakit göl kənarında təsəvvür etməyi məsləhət görürlər. Bu rahatlama üsulu sayəsində stresli günlərdə belə qısa müddətdə yuxuya getməyin mümkün olduğu iddia edilir.
Yastıq altına qoyulan budağın sirri nədir?
Hərbi texnikanı dəstəklədiyi və yuxunu dərinləşdirdiyi deyilən ən məşhur təbii vasitələrdən biri lavanda budağıdır. Lavandanın tərkibindəki “linalool” maddəsinin qoxu vasitəsilə beynin rahatlama mərkəzinə təsir etdiyi bildirilir. Yastığın altına və ya üzlüyün içinə yerləşdirilən kiçik təzə lavanda budağının gecə boyu ürək ritmini yavaşlatdığı və qan təzyiqini tarazlaşdırdığı qeyd olunur.
Təkcə lavanda deyil, təzə və ya qurudulmuş pişikotu budağının da bənzər təsir yaratdığı deyilir. Bu bitkilərin yaydığı təbii qoxuların sintetik otaq ətirlərindən fərqli olaraq sinir sistemini sakitləşdirdiyi və REM yuxu mərhələsində qalma müddətini artırdığı vurğulanır.
Niyə yastığın altında olmalıdır?
Bitki budaqlarının yastıq altında saxlanılması bədən istiliyinin təsiri ilə aromatik yağların tədricən yayılmasına kömək edir. Yuxu zamanı hiss olunan bu qoxunun şüuraltına “təhlükəsizsən və dincələ bilərsən” mesajı göndərdiyi bildirilir. Xüsusilə 2026-cı ilin intensiv rəqəmsal həyat tempində bu aromaterapiya üsulunun zehni rahatlaşdırmaq üçün təsirli vasitələrdən biri olduğu qeyd edilir.
Bitki dəstəyi ilə yanaşı, yataq otağının temperaturunu 18-20 dərəcə arasında saxlamağın da faydalı olduğu vurğulanır. Sərin hava ilə lavanda qoxusunun birləşməsinin bu üsulun təsirini artırdığı və səhərlər daha enerjili oyanmağa kömək etdiyi bildirilir.Gecələr yataqda uzun müddət çevrilib yorulmaqdan bezmisiniz? Müasir dünyanın ən böyük problemlərindən biri olan yuxusuzluğa qarşı orduların illərdir istifadə etdiyi xüsusi üsul gündəmə gəlib. Zehni cəmi 120 saniyəyə sakitləşdirdiyi deyilən hərbi metod və yastıq altına qoyulan möcüzəvi bitki budağı ilə rahat yuxunun mümkün olduğu bildirilir.
Referans Media xəbər verir ki, stressi azaltdığı və beyni yuxu rejiminə hazırladığı deyilən hərbi texnika sosial şəbəkələrdə böyük maraq doğurur. Yastığın altına qoyulan kiçik bir budağın yaydığı qoxu ilə gecə boyu fasiləsiz yatmağın yolları açıqlanır. Budur, yuxu keyfiyyətini artırdığı deyilən həmin üsul.
120 saniyədə yuxuya aparan hərbi texnika nədir?
Xüsusilə döyüş şəraitində pilotların və hərbçilərin ən çətin vəziyyətlərdə belə dincələ bilməsi üçün hazırlandığı deyilən bu üsul bədənin bütün əzələlərini növbə ilə boşaltmaq prinsipinə əsaslanır. Texnika üz əzələlərindən başlayaraq çiyinlərə, qollara və son olaraq ayaqlara qədər bütün bədəni “rahatla” əmri ilə boşaltmağı tövsiyə edir.
Bədən tam ağırlaşdıqdan sonra isə zehni sakitləşdirmək vacib hesab olunur. Mütəxəssislər 10 saniyə ərzində heç nə düşünməməyi və ya özünüzü sakit göl kənarında təsəvvür etməyi məsləhət görürlər. Bu rahatlama üsulu sayəsində stresli günlərdə belə qısa müddətdə yuxuya getməyin mümkün olduğu iddia edilir.
Yastıq altına qoyulan budağın sirri nədir?
Hərbi texnikanı dəstəklədiyi və yuxunu dərinləşdirdiyi deyilən ən məşhur təbii vasitələrdən biri lavanda budağıdır. Lavandanın tərkibindəki “linalool” maddəsinin qoxu vasitəsilə beynin rahatlama mərkəzinə təsir etdiyi bildirilir. Yastığın altına və ya üzlüyün içinə yerləşdirilən kiçik təzə lavanda budağının gecə boyu ürək ritmini yavaşlatdığı və qan təzyiqini tarazlaşdırdığı qeyd olunur.
Təkcə lavanda deyil, təzə və ya qurudulmuş pişikotu budağının da bənzər təsir yaratdığı deyilir. Bu bitkilərin yaydığı təbii qoxuların sintetik otaq ətirlərindən fərqli olaraq sinir sistemini sakitləşdirdiyi və REM yuxu mərhələsində qalma müddətini artırdığı vurğulanır.
Niyə yastığın altında olmalıdır?
Bitki budaqlarının yastıq altında saxlanılması bədən istiliyinin təsiri ilə aromatik yağların tədricən yayılmasına kömək edir. Yuxu zamanı hiss olunan bu qoxunun şüuraltına “təhlükəsizsən və dincələ bilərsən” mesajı göndərdiyi bildirilir. Xüsusilə 2026-cı ilin intensiv rəqəmsal həyat tempində bu aromaterapiya üsulunun zehni rahatlaşdırmaq üçün təsirli vasitələrdən biri olduğu qeyd edilir.
Bitki dəstəyi ilə yanaşı, yataq otağının temperaturunu 18-20 dərəcə arasında saxlamağın da faydalı olduğu vurğulanır. Sərin hava ilə lavanda qoxusunun birləşməsinin bu üsulun təsirini artırdığı və səhərlər daha enerjili oyanmağa kömək etdiyi bildirilir.demokrat.az
