Son illərdə böyrək xəstəliklərinin artması ilə bağlı xəbərdarlıqlar gündəmi zəbt edir. Bu mövzuda ən çox danışılan mütəxəssislərdən biri olan Canan Karatay, diqqət çəkən açıqlamaları ilə sağlam böyrəklərin sirrini izah edib.
Referans Media xəbər verir ki, Canan Karatay, bədənin ehtiyacı olan təbii mineralları tamamilə kəsməyin uzun müddətdə böyrəklərin işini poza biləcəyini bildirir. Lakin burada kritik məqam var: söhbət təmizlənmiş duzdan yox, təbii mineral məzmunu yüksək daş duzdan gedir. İşlənmiş və qatqılı duzlar əksinə böyrəklərə yük olur, amma təbii duz balanslı təsir göstərir.
Gündəlik həyatda edilən ən böyük səhvlərdən biri də su qəbulunun düzgün vaxtda olmamasıdır. Karataya görə, kifayət qədər su içmək böyrəklərin sağlam işləməsi üçün həyati əhəmiyyət daşıyır. Lakin gecə çox su içmək yuxunu poza bilər və metabolizmə dolayı yolla təsir göstərir.
Nəzarətsiz dərman istifadəsi böyük riskdir
Uzun müddət və məqsədsiz dərman istifadəsi böyrəklər üçün ciddi yükdür. Karatay xüsusilə xroniki xəstəliyi olmayan şəxslərə “profilaktik” dərmanlardan uzaq durmağı tövsiyə edir. Araşdırmalar göstərir ki, ağrı kəsicilər və bəzi xroniki xəstəlik dərmanları uzun müddət istifadə edildikdə böyrək funksiyasını zədələyə bilər.
Təhlükəli qidalar: Qablaşdırılmış və işlənmiş məhsullar
Böyrək sağlamlığını qorumaq üçün işlənmiş və qablaşdırılmış qidalardan uzaq durmaq vacibdir. Gizli duz, şəkər və qatqı maddələri böyrəklərin yükünü artırır. Karatay evdə hazırlanan, qatqısız və təbii qidaları tövsiyə edir.
Fermentasiya olunmuş məhsullar faydalıdır, amma ölçünü qoruyun
Turşu suyu kimi təbii probiotik mənbələri mineral balansına kömək edir. Lakin həddindən artıq duz qəbulu təzyiqi artıra bilər. Karatay balansın qorunmasının vacib olduğunu vurğulayır.
